Nutrición Holística 

Aprendiendo a Escuchar y Nutrir al Cuerpo, la Mente y el Alma

Filosofía que reconoce la salud de manera multidisciplinaria abordando 3 áreas fundamentales: mente, cuerpo y alma.

- Propone equilibrar el cuerpo de manera integral buscando la raíz de los síntomas

- Promueve una buena relación con la comida

- Promueve la conexión mente y cuerpo con el fin de lograr comprender las necesidades individuales y así llevarlo a un estado de salud óptimo

- Favorece la densidad de nutrientes y calidad de alimentos por encima de su contenido calórico

Dejamos de lado la necesidad de contar calorías y monitorear constantemente el peso. A través de una alimentación con intención y estando presentes a la hora de comer podemos escuchar las señales del cuerpo que nos indican cuándo estamos satisfechos.

Las necesidades calóricas varían, hay muchos factores como por ejemplo: nivel de actividad física, calidad del sueño, estado físico, presencia o no de enfermedades o padecimientos así como cambios hormonales que van a cambiar las necesidades del cuerpo. Razón por la cual no suelen trabajarse en una nutrición holística.

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